É melhor prevenir do que remediar. Todos nós já ouvimos isso. Mas, como típicos humanos que somos, ignoramos sinais de advertência até que eles se transformem nas luzes da ambulância. Quatro em cada cinco pessoas esperam tempo demais antes de procurar um clínico-geral. O resultado é que enfermidades tratáveis acabam gerando muitos outros problemas. Um exemplo disso é a hipertensão, que pode desencadear um derrame, diabetes, depressão e disfunção erétil. Pesquisas confirmam que pessoas que buscam cuidados médicos de alta qualidade e tratamento de condições crônicas podem adicionar algo em torno de 12 anos de vida. Agende hoje a visita ao médico e faça os exames necessários.
Deixe de se arriscar na estrada e pare de fumar que você evitará a morte. As vezes ficamos de saco cheio de ouvir isso, mas por via das dúvidas, aqui as velhas e boas dicas.
1. Pare de fumar
Os fumantes vivem dez anos menos do que os não-fumantes, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), e pelo menos metade dos viciados morre de causas relacionadas ao hábito. Deixe de fumar antes dos 30 anos e sua expectativa de vida não deverá ser afetada. Ainda que consiga parar aos 60, você adicionará três anos à sua vida. Interessou? Disque 0800-611997.
2. Diminua a bebida
Mais ou menos 100 mil mortes por ano podem ser completa ou parcialmente atribuídas à indulgência no consumo de bebida. O alcoolismo reduz de 10 a 12 anos a expectativa de vida. Sim, sim, uma taça de pinot noir todo dia faz bem a você, mas uma garrafa diária pode levá-lo a aterrissar no balcão do bar, e seu vôo terá sido o de um pato com morte prematura.
3. Coma saudavelmente
Além de manter sua cintura em uma condição boa, apresentável, uma dieta saudável e balanceada pode retardar o envelhecimento. Frutas e vegetais previnem danos em suas células, e a maioria deles, como espinafre, brócolis, amora, maçã vermelha e cereja, são realmente os melhores de todos. Atenção: pastilhas amarelas sabor fruta não valem.
4. Faça exercícios
Qualquer tipo de atividade física, até mesmo moderada, ajuda a evitar a obesidade e doenças do coração, além de prolongar a vida. De acordo com um estudo que acompanhou 200 residentes de Framingham, em Massachusetts (EUA), durante 46 anos, um pouco de suor pode acrescentar três anos e meio em sua vida.
Mas se você quer viver para sempre, talvez você queira usar uma destas maneiras de se tornar imortal:
1. Sua vida no gelo
Cryonics (com freqüência e de forma equivocada traduzida por criogenia) é a arte de colocar alguém no congelador na esperança de ressuscitá-lo quando um mundo for um lugar melhor. O setor no momento é liderado pela Fundação Alcor para a Extensão da Vida (EUA), com 74 pacientes cryopreservados, ou seja, congelados por tempo indeterminado por uma pechincha de 150 mil dólares.
2. Semeie para germinar em uma fase posterior da vida
Você pode continuar gerando filhos para sempre tornando-se um doador regular de sêmen. Os bancos de esperma guardam o material em frascos ou tubos congelados (-196 graus), que repousam em tanques de nitrogênio líquido. "Homens às vésperas de transplantes ou portadores de tumores correm grande risco de adquirir esterilidade. Como não existe prazo de validade para o esperma, bebês saudáveis podem ser gerados com sêmen armazenado há mais de 20 anos", avisa Renato Fraietta, urologista do Setor de Reprodução Humana da Unifesp. Para saber mais, acesse www.unifesp.br.
3. Ajeite a fachada
O aparelho Gentle Wave, ao estimular a produção das células do colágeno, pode tirar do seu rosto aquele ar de uva passa. Com uma dieta balanceada, ele combate rugas, envelhecimento, manchas e cicatrizes de acne. É uma luz (laser) que potencializa o colágeno e tonifica a pele. Mas cuidado com as versões genéricas. "Alguns preenchedores injetáveis usam moléculas que imitam o colágeno humano. Isso pode causar rejeição e problemas mais sérios de saúde", alerta o dermatologista Marcus Maia.
fonte: revista Men's Health
